パーソナルトレーニングとは、クライアント様お一人お一人の運動レベル、体型、目標に合わせマンツーマン完全個室で行うトレーニングです

​

当店のパーソナルトレーニングでは、ストレングス＆コンディショニングという（筋力・パワー・スピード・筋持久力・バランス・柔軟性）スポーツパフォーマンスの向上や

日常生活を快適に過ごすためのトレーニングを実践しています

 

まずは、カウンセリング（目標、現状）、エクササイズ（筋力トレーニング・ＴＲＸ・ヨガ・​FLOWIN）、リカバリー（回復）、食事（栄養）、精神面（身体に対する考え方）まで

全力でサポートさせていただきます

​

パーソナルＴＲＸ・ヨガ・​FLOWINは、全てのポーズで体幹をしっかりトレーニングしていきます

正常な関節可動域の範囲内ですべてのポージングを行っていきますので、ケガから復帰を目指す方から、アスリートまで安心して行っていただけます

​

トレーニング業界も日々進化しております

最新の理論で最先端のトレーニング方法をクライアント様に提供するためトレーナー自ら日々研究を重ね、実際にトレーニングを実践し続けます

​

​

​

​

アビクリメソッドの効果を最大限に出すには３ヶ月

​

身体に変化が生まれるまでに、３ヶ月は要します

その理由として、身体の細胞が生まれ変わる事や筋肉量が増加するには、３ヶ月かかると言われているからです

​

​

​

​

来院ペース

​

 

パーソナルトレーニング

​

週２、３回のペースでトレーニングする事をオススメします

筋トレをすると筋肉の組織が破壊されます

その後、４８〜７２時間かけて破壊された組織が修復されると同時に、元の筋肉量以上に筋肉がつきます

​

​

​

​

​